健康餐 （部分减脂）记录
健康餐 （部分减脂）记录的做法说明
想要改善饮食习惯，目前为止效果不错，这只是记录一下我觉得还不错的健康类或者减脂的食物，学生党并不专业，喜欢可以一起交流～ ✌🏼️ ^^
健康餐 （部分减脂）记录的食材和调料
| 绿色的菜 | 很多很多 |
| 零食泡面高热量油炸 | 能少就少 |
健康餐 （部分减脂）记录的做法与步骤
- 第1步.
我用的有机绿色蔬菜Mix装，用你有的任何绿色蔬菜；沙拉酱汁为：橄榄油，白葡萄酒，不喜欢太酸就一点点柠檬汁，黑胡椒碎粒。千万不要用成品的那种cream的什么沙拉酱，感觉酱汁一点点实际热量很高。一个小的牛油果。几块面包（忘记这款的名字 无意买到的 却超好吃 我不喜欢欧包的嚼劲 这个很脆很脆但没有嚼劲）一些坚果；我觉得很有饱腹！
小贴士
喝茶很有饱腹感！！真的！！ 主要在于少食多餐然后多吃各种菜！菜！
