健康快食午餐：金枪鱼蝴蝶面沙拉
健康快食午餐：金枪鱼蝴蝶面沙拉的做法说明
这样一份沙拉可以提前做好，装在密封盒放进冰箱里，无论是上学还是工作，都是不错的午餐选择。（菜谱来自food to love）
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健康快食午餐：金枪鱼蝴蝶面沙拉的食材和调料
| 特级橄榄油 | 2tbsp |
| 柠檬汁 | 1tbsp |
| 欧芹 | 1tbsp（碎末） |
| 蝴蝶面 | 2cups |
| 油浸金枪鱼罐头 | 185g |
| 荷兰豆 | 150g |
| 红辣椒 | 1个（去籽，切小块） |
| 玉米粒（煮熟） | 一根的量 |
| 嫩菠菜 | 1cup |
| 葡萄干 | 1/4cup。 |
健康快食午餐：金枪鱼蝴蝶面沙拉的做法与步骤
- 1.
将蝴蝶面放入开水里，煮熟后沥干水分，晾凉备用。
- 2.
将蝴蝶面、金枪鱼、荷兰豆、红辣椒、玉米粒、菠菜和葡萄干放进同一碗里，搅拌均匀。
- 3.
把调味料都混在一起，摇匀后淋在此前拌好的食材上。
- 4.
把调味料都混在一起，摇匀后淋在此前拌好的食材上。
- 第5步.
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小贴士
❶ 如果你觉得甜度不够，可以适当的加一些甜菜或者胡萝卜。
❷ 为了帮你节省时间，你可以在做晚餐的时候多煮些蝴蝶面，以备制作第二天的沙拉。
