酸奶小黑豆

酸奶小黑豆

酸奶小黑豆的做法说明

黑豆可以降血脂,预防心血管疾病,养容养颜与酸奶搭配降血脂的作用比较明显。

酸奶小黑豆的食材和调料

黑豆200g
适量
适量
酸奶150ml

酸奶小黑豆的做法与步骤

  1. 1.

    黑豆洗净后用水浸泡过夜

  2. 2.

    浸泡好的黑豆加水大火煮三十分钟,然后关火,不要掀锅盖。直接焖2~3个小时(我基本上是头一天晚上做好,第二天早上再次加热)

  3. 3.

    继续大火煮开,加入糖拌匀煮三十分钟。边煮边搅拌待汤汁收浓,盛到保鲜盒放冰箱冷藏。吃的时候浇上酸奶即可

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