大蒜蜂蜜煎鸡排
大蒜蜂蜜煎鸡排的做法说明
简单容易上手！单身狗必备！少油少盐，鸡胸肉脂肪含量低，可以作为低脂餐，蜂蜜也对肠胃很好。
大蒜蜂蜜煎鸡排的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉从中间切成两片
- 第2步.
撒上盐和黑胡椒碎抹匀
- 第3步.
取适量蜂蜜，加入一勺食用油
- 第4步.
蒜头切碎
- 第5步.
蒜头碎加入蜂蜜油中拌匀
- 第6步.
将调制好的腌料抹在鸡胸肉的正反面，密封起来，放入冰箱腌制三个小时
- 第7步.
平底锅烧热，加入一勺食用油，放入鸡胸肉，小火煎制
- 第8步.
煎制一面上色后翻面继续煎，用筷子容易戳透并且不会流出汁水代表已经熟了
- 第9步.
好了，出锅摆盘，开吃！
小贴士
煎太久老了就硬了，注意火候！
