安安静静瘦下来
安安静静瘦下来的做法说明
一直压抑的心情昨天又爆发了，暴饮暴食了几个小时，最后胃折腾到死去活来，吐了一个多小时，关着门眼泪鼻涕都下来，还要防着妈妈听到。这种滋味......到了晚上强撑着吃了小半碗饭.我爸妈终究还是知道了。冒着雨给我去买胃药......我当时说不出什么感受.....不想再这样继续下去，我要健康起来！从好好吃饭，戒掉垃圾食品开始！
安安静静瘦下来的食材和调料
| 毅力 | 100 |
| 时间 | 3个月 |
安安静静瘦下来的做法与步骤
- 1.
戒掉零食，不准再买饼干蛋糕等高热量
- 2.
戒掉宵夜
- 3.
减少去蛋糕店的次数
- 4.
早起喝一杯温水，睡前不吃东西
- 5.
尽量做到晚上6点后不吃东西
小贴士
暂时先想到这些……自己加油！
