传说中能减肥的晚餐🍳 还很好吃

传说中能减肥的晚餐🍳 还很好吃的做法说明

在我年轻的时候（两三年前😷
在微博上看到这种吃法，说代替晚餐可以减肥
坚韧不拔如我
真的坚持了一年！一年，年（doge脸😄
然而并没卵用。一斤都没瘦（大概是人家说让代替晚餐而我只代替了晚餐…的一部分呃）
但是我觉得这种吃法真的很好吃阿所以我一直也没吃腻，偶尔想起来还是会这样吃当小甜点🍪

1.
香蕉最好用熟透的，好吃～ 🍌 用勺子刮成泥
2.
放酸奶。一定要是浓稠的酸奶！我比较喜欢用畅轻最好用原味的酸奶，不然味道混了😋
3.
把全麦面包掰成小块儿在这里推荐本色的全麦面包，有纫劲儿不会一泡进去就发软后来发现皇家切片也很棒！放皇家切片会变成面包酸奶香蕉糊糊～其他全麦面包都一般般德国黑面包也可以，黑面包本身口味是酸的，可以中和，加入坚果水果燕麦片简直人间美味！