甜橙鸡肉三明治
甜橙鸡肉三明治的做法说明
一整个的热量是600卡，早饭吃半个差不多，午饭得吃一整个，两大块肉很扎实，吃完不饿，非常不饿
甜橙鸡肉三明治的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉片开，大概6-8毫米的片。叉子戳几个洞，放新奥尔良腌料，装进保鲜袋里揉一会儿然后扔冰箱过夜。
- 2.
拿出来平铺到盘子里，微波炉正反面各5分钟。其实各4分钟也行，你自己试试看，这个薄，还算好熟。
- 第3步.
橙子切片，铺在全麦面包上
- 第4步.
盖一块肉
- 第5步.
盖个面包再盖一块肉
- 第6步.
橙子的边角料也放上去
- 第7步.
懒得去边了，反正全麦本来就不好看
- 第8步.
然后切开，吃。
