凉菜西兰花

凉菜西兰花

凉菜西兰花的做法说明

想减肥又想吃晚餐的凉菜,超级简单还好吃。

凉菜西兰花的食材和调料

西兰花整颗或半颗
少许
辣椒少许

凉菜西兰花的做法与步骤

  1. 第1步.

    把西兰花洗净掰成小颗,西兰花梗切成小块。煮一锅水,水中放油里少许油和盐,把准备好的西兰花放进将要沸腾的热水里煮三分钟,时间可以自己调节,喜欢吃脆一点的就少煮一会儿,喜欢吃软一点的就多煮一会儿。

    凉菜西兰花的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    捞出煮好的西兰花放到盘子里晾干。

    凉菜西兰花的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    把凉了的西兰花放进盘子里,加一点酱油和辣椒油或辣椒酱拌匀。

    凉菜西兰花的做法步骤 第3步

小贴士

西兰花很吃盐,所以凉拌的时候不需要放盐了。

美食资讯

凉菜西兰花相关菜谱大全