凉菜西兰花

凉菜西兰花的做法说明
想减肥又想吃晚餐的凉菜,超级简单还好吃。
凉菜西兰花的做法与步骤
- 第1步.
把西兰花洗净掰成小颗,西兰花梗切成小块。煮一锅水,水中放油里少许油和盐,把准备好的西兰花放进将要沸腾的热水里煮三分钟,时间可以自己调节,喜欢吃脆一点的就少煮一会儿,喜欢吃软一点的就多煮一会儿。

- 第2步.
捞出煮好的西兰花放到盘子里晾干。

- 第3步.
把凉了的西兰花放进盘子里,加一点酱油和辣椒油或辣椒酱拌匀。

小贴士
西兰花很吃盐,所以凉拌的时候不需要放盐了。

想减肥又想吃晚餐的凉菜,超级简单还好吃。
把西兰花洗净掰成小颗,西兰花梗切成小块。煮一锅水,水中放油里少许油和盐,把准备好的西兰花放进将要沸腾的热水里煮三分钟,时间可以自己调节,喜欢吃脆一点的就少煮一会儿,喜欢吃软一点的就多煮一会儿。

捞出煮好的西兰花放到盘子里晾干。

把凉了的西兰花放进盘子里,加一点酱油和辣椒油或辣椒酱拌匀。

西兰花很吃盐,所以凉拌的时候不需要放盐了。