所有东西准备
其实就是都洗干净 然后鸡胸加黑胡椒（买贵一点） 生抽 盐 淀粉 腌制10分钟 不粘锅煎一下 所有食材全都包起来 so easy
自制无添加无油版健康花生酱烤箱版健康日式土豆可乐饼家庭版健康周黑鸭无油版健康烤薯条烤箱版健康干脆面原创懒人版健康三明治，超好吃！！三明治（牛油果三明治和榴莲三明治）(记得这样的早餐不能缺水果)【日常健身餐】快手三明治之牛油果鸡蛋三明治【日常健身餐】快手三明治之金枪鱼三明治
