【牛奶南瓜羹】纤体暖胃 瘦身主食
【牛奶南瓜羹】纤体暖胃 瘦身主食的做法说明
南瓜是含碳水化合物少、纤维多的一种食物，如果用来做主食，对于纤体瘦身人士来说，比米饭、红薯、土豆要好，而且热量也低于这几种食物。
从小对南瓜的味道就是拒绝的，后来常年在外喝西式南瓜汤，有了改观。还是那句老话，没有不好吃的食物，只有做不好的菜！
这道南瓜羹和韩式及西式比，没有用韩式中的糯米，因为想让其成为一道完全低卡路里低碳水化合物的食物；也自然没有西式那样滑润的口感，而是稍稍有些沙。
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【牛奶南瓜羹】纤体暖胃 瘦身主食的做法与步骤
- 1.
南瓜清洗后削皮切小块，与牛奶放入料理机中打成汁液，稍稍有些细微的颗粒没有关系。
- 2.
打好的牛奶南瓜汁倒入煮锅中煮开，边煮边搅拌，以防糊锅。
- 3.
吃前根据个人口味习惯加糖或蜂蜜等甜味剂，并撒上芝麻或坚果。
- 第4步.
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小贴士
南瓜选用普通的中国南方黄皮南瓜即可。
