玉米鳕鱼南瓜羹

玉米鳕鱼南瓜羹

玉米鳕鱼南瓜羹的做法说明

低脂，易操作～下午茶或晚饭首选～

玉米鳕鱼南瓜羹的食材和调料

南瓜	400g
鳕鱼	200g
玉米粒	150g
胡萝卜粒	150g
盐	少许
橄榄油	适量
姜片	3片
大蒜	2小颗
清水	少许
淀粉	50g

玉米鳕鱼南瓜羹的做法与步骤

第1步.
1、鳕鱼切块，加入料酒，盐，腌制半小时 2、南瓜隔水蒸熟，碾碎备用
第2步.
3、热锅倒入橄榄油，放入生姜大蒜翻炒，取出生姜大蒜。 4、放入玉米，萝卜，翻炒～ 5、倒入清水，倒入南瓜蓉，鳕鱼块～ 6、盖上锅盖，闷7～10分钟～ 7、勾芡
第3步.
完成～

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