带饭做饭的日常
带饭做饭的日常的做法说明
希望自己能坚持记录下自己做的饭
带饭做饭的日常的食材和调料
| 蔬菜 | 若干 |
| 蛋白质 | 若干 |
| 水果 | 若干 |
带饭做饭的日常的做法与步骤
- 1.
每天要摄入足够的蛋白质和蔬菜，吃粗粮，少吃精细碳水。
- 2.
每天吃适量水果，坚果，尽量不吃零食，特别是冰冷的食物。
小贴士
晚上要健身，没有太多时间每天做饭。基本上是每一次做两到三天的饭。
希望自己能坚持记录下自己做的饭
| 蔬菜 | 若干 |
| 蛋白质 | 若干 |
| 水果 | 若干 |
每天要摄入足够的蛋白质和蔬菜，吃粗粮，少吃精细碳水。
每天吃适量水果，坚果，尽量不吃零食，特别是冰冷的食物。
晚上要健身，没有太多时间每天做饭。基本上是每一次做两到三天的饭。
