蔬菜焗饭
蔬菜焗饭的做法说明
蔬菜焗饭-#减肥餐#快手焗饭；700大卡
蔬菜焗饭的做法与步骤
- 1.
早起先蒸米饭，出锅蒸发掉水分
- 第2步.
所有蔬菜切丁备用
- 3.
电饭煲加热，再下油。冒油星后下洋葱，炒出香味下番茄炒出汁水
- 4.
与此同时，另一电锅煮开下香菇（蔬菜最好先焯熟，不然电饭煲好难炒熟它）
- 5.
往电饭煲加盐，倒入米饭炒出香味
- 第6步.
长帝ck-b烤箱，200°预热6分钟；把饭乘入烤盘，撒上白胡椒；芝士剪碎铺开，全面覆盖
- 第7步.
烤箱调整为220°，10分钟后，芝士没有化开，也没用焦皮，于是用勺子把芝士捣碎又以250°温度考了5分钟。
小贴士
1、米饭很少，菜很足，洋葱和香菇的搭配很抢镜，一个番茄也刚刚好不会太酸。
2、如果加上青椒一定更棒
3、米饭水分多了点，但是也许是保证最后没有烤焦的关键
4、焗饭尽管铺得很薄，温度220° 15分钟的时间依然要保持
5、烤的时间长了一点点，周围以前已经粘连在锡箔纸上，但是芝士有焦皮，味道浓郁
——芝士要碎；加青椒和肌肉
