健身日记 Gym Dairy 1
健身日记 Gym Dairy 1的做法说明
开始健身 减脂增肌 每天吃clean food 以白水煮为主 其实做法并没有什么好分享的 因为就是煮 主要是记录自己的食材搭配 看着这些绿油油的食物 心情也变的非常好
健身日记 Gym Dairy 1的做法与步骤
- 1.
总之所有东西都 白 水 煮！
- 第2步.
酱汁用的日本丘比盐味dressing 15g 4kcal 非常非常低的卡路里
- 3.
如果觉得满腹感不够的 可以加上两片全麦面包 这样一餐算下来 卡路里不超过300呢！
小贴士
西兰花用开水泡一下就可以 千万不要煮
猜你喜欢的菜谱
健身日记 Gym Dairy 1
健身沙拉鸡胸肉健身沙拉
牛油果藜麦健身餐「健身小厨」
坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可
[一零健身入坑日记]无油健身餐一周花式健身餐食谱|超快手减脂营养健身沙拉健身减脂便当（帮爱健身的上班狗解决饮食问题）无油海苔烤鸡胸肉，健身健身go~~【健身小厨】凉拌三色鸡丝（微博@健身小厨）【健身小厨】番茄鸡胸肉干（微博@健身小厨）【健身小厨】酸辣手撕包菜炒鸡胸肉片（微博@健身小厨）健身沙拉推荐瘦子想胖健身增肌的人“健身食谱”橙香鸡肉（来自健身小厨）
