Overnight Oats

Overnight Oats的做法说明

奶制品和麦片爱好者的福音❤️
第一次吃到时惊为天人，丰富的口感层次、可爱的造型、集合数种心头好的配料…不能更赞！
高纤低卡，让维他命与蛋白质开启活力满满的一天；）

第1步.
准备原材料千万注意要选择即食型的天然谷物类原料速溶麦片包、桂格、西麦等等都不适合除此之外，可以添加一些坚果与水果干，补充健康的不饱和脂肪，最重要的还是能丰富口感
第2步.
准备一些新鲜水果最佳搭配是甜甜软软的水果，比如芒果、火龙果、猕猴桃、香蕉、水蜜桃、蓝莓、草莓都是很棒的通常来说不要选口感脆硬的、偏酸的比如苹果雪梨蜜瓜之类，但也有例外吃到最惊艳的一次overnight oats，里面添加了擦成细丝的青苹果，毫无酸涩，只有脆生生的清甜，搭配质地较稀的酸奶，间或跳出几颗葡萄干，太妙了
第3步.
选一个透明的可密封容器，玻璃罐最佳放入一半混合谷物，上面撒一层椰蓉丝
第4步.
盛入希腊酸奶如果不习惯希腊酸奶这样稠稠厚厚的质地，也可以用普通酸奶，但口感会大大不同在酸奶上倒入少量牛奶，静置30秒（为了图片好看我最后才倒的）加入牛奶是为了让底层的麦片也浸润变柔软，同时又不破坏酸奶浓稠的质感如果用很稀的酸奶可以省略这一步
第5步.
再撒一层混合谷物，加入蔓越莓干
第6步.
加入酸奶，撒一层椰蓉
第7步.
盖好盖子，放入冰箱冷藏过夜 Tada～大功告成！静待第二天早餐享用吧！食用之前加入你喜欢的新鲜水果，就是健康美味的活力早餐啦