咖喱饭 低油版
咖喱饭 低油版的做法说明
减肥or健身or塑形期间…… 好多东西都不能吃了！！！
咖喱鸡块好吃但是洋葱胡萝卜鸡腿什么什么的都要用油炒一下，热量一定不低！
尝试了一次只用百梦多咖喱块的咖喱鸡，减脂减油减盐，氮素好好次~
咖喱饭 低油版的做法与步骤
- 1.
烧一锅水。
- 2.
土豆，洋葱，胡萝卜，鸡胸肉切丁放在一个大盘里上锅蒸7分钟左右。盘子一定要大，因为各种原料会出汤。
- 3.
蒸好的各种丁带汤一并倒入锅里。
- 4.
咖喱块放进去化开，加水或牛奶炖5分钟以上。
- 5.
关火，完成。
小贴士
胡萝卜里的营养成分是脂溶性的，可以加少量油炒一下。洋葱炒一下会非常香，可以蒸一部分炒一部分。
