燕麦薏米南瓜粥（减脂）
燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法说明
南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。
这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。
燕麦薏米南瓜粥（减脂）的做法与步骤
- 第1步.
将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。
- 第2步.
这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。
- 第3步.
营养成分
- 第4步.
营养成分
小贴士
粥本身热量低，但因为添加的调料，比如糖，而热量变高。我们自己在煮东西的时候，就要注意一下。不习惯这样吃的朋友，可以适量加糖。
南瓜味甜，本身就是很不错的调味剂。
这是我经常煮的一款主食，饱腹感不错，味道也不错。
将所有材料洗净，放入电饭锅中，煮到薏米爆开即可。
这个量，煮出来大概是5人份，宜家的小碗，每份约150g左右。
营养成分
营养成分
粥本身热量低，但因为添加的调料，比如糖，而热量变高。我们自己在煮东西的时候，就要注意一下。不习惯这样吃的朋友，可以适量加糖。
