健身餐单1

健身餐单1的做法与步骤

1. 第1步.

   土豆蒸好压泥，鸡蛋蒸熟，蛋黄压泥，蛋白切碎，蔬菜火腿切小丁，沙拉酱一小勺，白醋半勺，橄榄油一勺，盐适量，白开水三勺，混合调料，所有食材和调料拌匀

   
2. 第2步.

   橄榄油加热，倒入切块杏鲍菇，撒盐和黑胡椒翻炒，再加煮好的意面，一片芝士，撒黑芝麻翻炒。

   
3. 第3步.

   三文鱼用盐，黑胡椒碎，朗姆酒腌制两小时。裹蛋液，燕麦片，天妇罗粉，放到平底锅中，加少量橄榄油煎熟。