减脂增肌早餐-131017-豆皮酱肘子春卷，养肾固元粥，橙子

减脂增肌早餐-131017-豆皮酱肘子春卷，养肾固元粥，橙子的做法与步骤

1. 1.

   前一天煮好冰箱冷藏的养肾固元粥盛出一碗，加少量水，微波炉高火2分钟。粥的做法：http://www.xiachufang.com/recipe/100032612/

2. 2.

   豆皮切同等大小的小片，清水烧开加盐加豆皮进去焯一下，平铺备用。

3. 3.

   洋葱、胡萝卜、包菜切丝，酱肘子切细条，平底不粘锅放少许橄榄油，5成热加洋葱丝翻炒出香味加胡萝卜和包菜进去翻炒至熟，撒盐。

4. 4.

   取一小片豆皮，一端放入3中炒好的菜丝，再放入酱肘子条，卷成卷，放入盘中。重复以上动作直至卷完。