减脂增肌早餐-131011-口蘑手捏菜，养肾固元粥，水煮蛋

减脂增肌早餐-131011-口蘑手捏菜，养肾固元粥，水煮蛋的做法与步骤

1. 1.

   前一天煮好冰箱冷藏的养肾固元粥盛出一碗，加少量水，微波炉高火2分钟。粥的做法：http://www.xiachufang.com/recipe/100032612/

2. 2.

   小白菜洗净切段，加半勺盐腌制10分钟，口蘑切片备用。平底不粘锅加少许橄榄油，5成热倒入口蘑片，小火煎出水，大火收到基本干，加入捏掉腌出水之后的小白菜，翻炒熟，加半勺盐，出锅。

3. 3.

   在鸡蛋大头一端轻磕后放入白水中煮8分钟。