意粉蔬菜沙拉
意粉蔬菜沙拉的食材和调料
| 黄彩椒 | 半个 |
| 螺旋形意粉 | 100克（其他造型均可） |
| 红彩椒 | 半个 |
| 洋葱 | 1/8个 |
| 圣女果 | 10个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 小黄瓜 | 1根 |
| 橄榄油 | 1茶匙（5ml） |
| 柠檬汁 | 1茶匙（5ml） |
| 盐 | 1/2茶匙（3克） |
| 糖 | 1/2茶匙（3克） |
| 黑胡椒 | 1/4茶匙（1克） |
意粉蔬菜沙拉的做法与步骤
- 第1步.
把红黄彩椒去蒂去籽洗净后分别切成长约3厘米的细条，黄瓜切片，胡萝卜用模具刻成花朵的形状备用
- 第2步.
将意面根据包装上的建议时间煮熟，捞出后用凉水过凉后沥干，倒入一些橄榄油搅拌后防止粘连。用煮意粉的水，把胡萝卜片煮1分钟捞出过凉沥干
- 第3步.
把意粉，胡萝卜，黄瓜，圣女果，彩椒放到一个大碗中，依次放入橄榄油、柠檬汁（或白酒醋），盐，糖和黑胡椒拌匀即可
小贴士
1.这款意粉蔬菜沙拉的口味清爽，蔬菜种类多，营养丰富，色彩鲜艳，在减肥期间能满足身体所需的营养。
2.选择色彩艳丽的蔬菜制作这款沙拉，不但对大人有吸引力，也会更加增加孩子们的食欲。
3.意面在煮熟后一定要用凉水冲泡，这样的面吃起来会更爽口，有弹性。
4.螺旋意粉可以用其他意大利面代替，做法都是一样的。比如蝴蝶粉啊，字母粉啊，贝壳粉啊等等，形状不同煮的时间长短也不同，意粉的包装袋上都清楚的标明了，要记得看哦。
