银鱼烘蛋饼

银鱼烘蛋饼的做法说明
银鱼为天然的“长寿食品”,高蛋白、低脂肪,富含钙质,善补脾胃,且可宜肺,好滋味的银鱼烘蛋饼,做起来简单,早餐吃很适合呢~~
银鱼烘蛋饼的做法与步骤
- 1.
鸡蛋打散,蒜和小葱切末,银鱼用沸水轻焯一下,捞出沥水待用
- 2.
炒锅放食用油,油热之后放蒜末,煸炒一会儿下银鱼,大火炒至变色出香,然后放入打散的蛋液中,加入小葱末,撒上适量的盐
- 3.
煎锅放油,油热之后下材料混合的蛋液,均匀平摊入锅底,转小火盖盖,烘上3、4分钟后翻面,继续盖盖烘上2分钟,待两面金黄至熟,盛出切成小块,即可食用