南瓜高纤粗麦饼干
南瓜高纤粗麦饼干的做法说明
南瓜的纤维非常高，热量却非常低。南瓜泥就是蒸熟的南瓜用勺子背碾碎就好。亚麻籽的好处就是含有Omega3，纤维，不仅可以帮助排毒，还有防癌的作用。亚麻籽含有健康的油脂，所以就不需要在饼干里放油了。辣椒粉的作用有两条，一个就是加快新陈代谢，一个就是让你不会一下子吃太多。
南瓜高纤粗麦饼干的做法与步骤
- 1.
把干的的食材放在一个大容器里混合均匀
- 2.
加入南瓜泥，再一勺一勺加水，合成一个面团
- 3.
饧15分钟后，擀成约2毫米厚的面皮（需要的话，案板上撒些白面粉）；切成2厘米见方的小块，并在上面用叉子点上小孔
- 4.
烤箱预热180度（370华氏），烤15-18分钟至金黄就好
- 5.
凉了以后放在玻璃罐里在阴凉处保存2个星期
小贴士
其实这个饼干可以变化多端，你可以尝试放其它的粗麦粉，黄豆粉，紫米粉，无糖黑巧克力粉等等。
