瑶柱芋头蔬菜粥

瑶柱芋头蔬菜粥

瑶柱芋头蔬菜粥的做法说明

快手菜,一日三餐都可以享用。丰富蛋白又健康,适合减脂增肌,或者只是寻觅美味的你。

瑶柱芋头蔬菜粥的食材和调料

瑶柱10颗左右
大米适量
任何绿色蔬菜(我用的西兰花适量
芋头适量

瑶柱芋头蔬菜粥的做法与步骤

  1. 1.

    把芋头洗净,上锅蒸20-30分钟直到筷子可以迅速插进去,表示熟透。

  2. 2.

    瑶柱隔夜泡软,撕碎成小块。用不粘锅快速过油炒一下,表面焦黄后出锅。

  3. 3.

    坐锅放米熬粥,考虑到还要加入其他食材,米可以放少一些。

  4. 4.

    芋头、蔬菜切小块。待粥开始翻滚后加入芋头、瑶柱和切好的蔬菜,并调至小火。期间需要搅拌以免粘锅。等蔬菜变软后加盐即可出锅。

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