营养晚餐

营养晚餐的做法与步骤

1. 第1步.

   准备材料，鸡汤提前熬好，加了桂圆，枸杞，葱姜

   
2. 第2步.

   牛肉买的腌好的。先炒苦瓜，去生的程度，盛出。国内加油加姜炒牛肉至变色。把苦瓜加入翻炒。最后加生抽，盐出锅。

   
3. 第3步.

   国内加油，油热放入蒜爆香，加入菠菜迅速翻炒，加盐继续翻炒出锅。

   
4. 第4步.

   鸡汤事先熬好，鸡汤中加了料酒，桂圆，枸杞，葱姜，熬了2小时。将油撇出（个人不喜欢油很大）。加入胡萝卜，铁棍山药，香菇大火煮沸后，转小火慢炖半小时。最后放少许盐。扮相不好但味道好极了。鸡汤香味伴着丝丝甜味。