能量饭

能量饭

能量饭的做法说明

让主食更有营养~

能量饭的食材和调料

米(大米 江米 黑米 糙米)总量的三分之一
豆类(黄豆 黑豆 红豆 绿豆 鹰嘴豆)总量的三分之二
其他配搭(桂圆 红枣 枸杞 藜麦 随意啦)随手抓

能量饭的做法与步骤

  1. 1.

    豆类煮一个半小时到两个小时

  2. 2.

    干货类在豆类煮了一个小时后加入

  3. 3.

    米在最后二十分钟或半小时加入

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