酱烧海鲈鱼

酱烧海鲈鱼

酱烧海鲈鱼的做法说明

传统酱烧方法,制作健康美味的海鲈鱼,把传统与现代完美结合

酱烧海鲈鱼的食材和调料

鲈鱼1条
半根
5片
5瓣
大料1颗
花椒少许
辣椒少许
甜面酱5勺
酱油2勺
料酒2勺
1勺
少许

酱烧海鲈鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    鱼清洗干净,切三段

    酱烧海鲈鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    葱切大段,姜切片,蒜按压一下

    酱烧海鲈鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    锅烧热,放油,待油热后煸炒葱段。待葱段金黄色后,下入蒜,姜,大料,花椒,干辣椒。

    酱烧海鲈鱼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    炒香后加入甜面酱并顺时针搅拌,待酱炒香后放入酱油继续搅拌,放入醋,料酒。再次炒香后加开水,水可以稍微多些,开锅后下入海鲈鱼。汤汁漠过鱼身为好。再次开锅后小火慢炖,期间用汤勺往鱼身上浇汤汁,时不时摇摇锅,避免粘锅,炖15至20分钟(具体看鱼身大小),转大火收汁。

    酱烧海鲈鱼的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    炖鱼的同时烙上一张葱花饼

    酱烧海鲈鱼的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    好吃的鱼头泡饼完成。

    酱烧海鲈鱼的做法步骤 第6步

小贴士

鱼不用炸,避免粘锅且更健康。酱香烧法有效去除鱼腥味。我做的鱼头泡饼,所以多留了汤汁,如果不需要,可适当减量,或最后大火收汁至粘稠。

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