西兰花胡萝卜玉米炒果蔬

西兰花胡萝卜玉米炒果蔬

西兰花胡萝卜玉米炒果蔬的食材和调料

鸡蛋一个
西兰花适量
胡萝卜适量
玉米适量
紫甘蓝适量
生菜适量

西兰花胡萝卜玉米炒果蔬的做法与步骤

  1. 第1步.

    将所有蔬菜切好备料。锅里煮沸水

    西兰花胡萝卜玉米炒果蔬的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    将西兰花 玉米 胡萝卜过一道沸水

    西兰花胡萝卜玉米炒果蔬的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    将鸡蛋炒半熟

    西兰花胡萝卜玉米炒果蔬的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    放适量橄榄油 炒滤好的蔬菜 再放鸡蛋 最后放紫甘蓝和生菜。放少量盐和黑胡椒

    西兰花胡萝卜玉米炒果蔬的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    其实炒几分钟就好 我炒的有点老 颜色看起没那么艳丽。 这就是成品啦~

    西兰花胡萝卜玉米炒果蔬的做法步骤 第5步

小贴士

营养丰富。低脂减肥

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