健康蔬菜燕麦粥
健康蔬菜燕麦粥的做法说明
这个燕麦粥是我一直以来的爱 今天分享给小伙伴们 以前我也是一个非米饭不吃的人 出国之后才渐渐接受各种粗粮 燕麦 藜麦什么的 偶然发现 燕麦煮咸粥是这样的好吃 煮过的麦片变得更顺滑 配上蔬菜的鲜甜 就像在品炖了很久的老火粥 更重要的是 只需要花10分钟就可以端上桌 早上或中午时间太赶 真的太合适不过 而且对于正在减脂瘦身的小伙伴 也是非常适合
健康蔬菜燕麦粥的做法与步骤
- 1.
胡萝卜切小丁
- 第2步.
先把胡萝卜煮2分钟 个人喜好吃软的萝卜 喜欢脆口感的 可以不用煮这么久
- 第3步.
加入燕麦 拌匀
- 第4步.
不用等燕麦煮开 可以放入玉米粒 煮2分钟 如果水少要马上加水 燕麦吸水力超强超快
- 第5步.
加入蟹棒 煮至沸腾 加所有调味料
- 第6步.
加入葱末和海鲜 我的海鲜很碎 超易熟 如果大家用的是大虾的话 要提前一点放
- 第7步.
打入鸡蛋 我喜欢把鸡蛋弄成蛋花 所以是最后放 赶脚蛋花更好吃
- 第8步.
沸腾就是已经可以吃了 小心烫嘴噢
- 第9步.
个人喜欢粥本身淡一些 配一些酱菜 辣椒 和酸黄瓜吃 超美味
小贴士
燕麦很容易沸腾溢出来 所以千万不要走开
燕麦很容易吸水 一定要注意不要煮焦了
加一个干香菇更好吃 一定要加 （我是忘了） 也可以加青豆
吃燕麦挺好的 老人小孩都可以吃
我用的燕麦是比较薄的 直接可以用水冲来吃的那种 如果你的燕麦比较厚实 记得煮久一点
也可以加 鸡肉 香菇 选你喜欢的食材 颜色搭配好会更有食欲噢 期待大家的作品
