番茄豆腐鲫鱼汤

番茄豆腐鲫鱼汤

番茄豆腐鲫鱼汤的做法说明

营养美味儿,还不会战脂肪!

番茄豆腐鲫鱼汤的食材和调料

鲫鱼一条
番茄一个
豆腐半斤
一根
一小块

番茄豆腐鲫鱼汤的做法与步骤

  1. 第1步.

    鲫鱼用少许料酒和盐,腌制一会儿!

    番茄豆腐鲫鱼汤的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    腌制15分钟左右,用不粘锅煎一下,雨两边有点微黄就可以了(不粘锅只是涂方便,别的锅也可以)

    番茄豆腐鲫鱼汤的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    水开了以后放鱼近锅(重要的事儿说三遍:水开了再放,水开了再放),这样鱼汤才会是乳白色的!

    番茄豆腐鲫鱼汤的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    炖了10分钟左右,放进番茄和豆腐,关小火,一直炖,炖90分钟左右,根据自己口味儿放盐和鸡精调味儿!

    番茄豆腐鲫鱼汤的做法步骤 第4步

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