味增三文鱼炒甜椒粉藜麦

味增三文鱼炒甜椒粉藜麦的做法与步骤

1. 1.

   三文鱼抹上盐，用酒和味增调的汁腌制

2. 2.

   锅烧热倒油，鱼皮朝下煎一会儿然后翻面再煎至9分熟

3. 3.

   鱼取出放凉切块待用

4. 4.

   藜麦也要提前煮好哦。藜麦体积两倍量的水，煮开后小火十五分钟再焖会儿就好了

5. 5.

   蔬菜切小块，炒至断生后加入三文鱼块略略翻炒，倒入藜麦，拼命地撒甜椒粉，炒至均匀干爽出锅