燕麦吐司鸡蛋 高蛋白减脂

燕麦吐司鸡蛋 高蛋白减脂的做法与步骤

1. 1.

   在碗里铺一层鸡蛋 再铺一层燕麦 搅拌鸡蛋和燕麦

2. 2.

   把面包切碎 放入鸡蛋清中 倒入牛奶 牛奶需少量

3. 3.

   最后加点蔬菜 水果 在最上层 水果最好香蕉 蔬菜会有烤蔬菜的感觉 但是我喜欢这种焦焦的

4. 第4步.

   放入烤箱 上下火 半小时！开吃