杂菜鸡肉黄金饭（减肥单人餐）
杂菜鸡肉黄金饭（减肥单人餐）的做法说明
高纤维蔬菜加高蛋白肌肉，鸡蛋炒饭营养丰富，减肥人士首选午餐
杂菜鸡肉黄金饭（减肥单人餐）的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉解冻，切成粒状
- 第2步.
放入油盐糖醋酱油生粉各少许拌匀。
- 第3步.
菜心和包菜切粒待用（(;¬_¬)忘记拍包菜图）菜梗和菜叶分开放。
- 第4步.
少油下锅，放入米饭炒干，打入一个鸡蛋小火翻炒，保证蛋液均匀到所有米饭上，蛋熟后加少许盐起锅装盘。
- 第5步.
热火下少许橄榄油，放入蒜瓣炒香，先炒菜梗再放菜叶，起锅前下少许盐。鸡肉无油连酱汁一起下锅，烧至七成熟后放入刚炒好的菜一起翻炒。
- 第6步.
装盘开吃<(￣︶￣)>
小贴士
腌制鸡肉可根据自己喜好加入番茄酱或五香粉，酸酸甜甜也很好吃哦(´-ω-`)
