低卡芝士南瓜酱青豆意面

低卡芝士南瓜酱青豆意面的做法说明

意大利面，也被称为意粉，是西餐正餐中最接近中国人饮食习惯的面点。意大利面条有很多种类，每种都有自己的名称，长短有差，其空心的种类被部分汉语使用者称为通心粉。正宗意面是硬质小麦做的,低GI食物，所以可减慢血糖升高，有利减肥。

芝士，别名乳酪、起司、计司、奶酪，是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中营养价值极高的精华部分，被誉为乳品中“黄金”。虽然热量较高，328 大卡（100克），但跟油相比低很多了好吧，食用油898 大卡（100克）。

南瓜，这个神奇的食物，常常在健身人群的餐盒里能见到。热量低，22 大卡（100克可食部分），碳水化合物含量较低，营养丰富。我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜，推荐在减肥期间食用。
营养价值
1、解毒
2、保护胃粘膜、帮助消化
3、防治糖尿病、降低血糖
4、消除致癌物质
5. 促进生长发育

意面、南瓜，减肥新搭档。再配上浓浓的奶香芝士，爽滑弹牙，吃着吃着就瘦了，哈哈。