健康无油椒盐鸡柳
健康无油椒盐鸡柳的做法说明
晚餐很简单！用空气炸锅做椒盐鸡柳！成功！健康无负担！
健康无油椒盐鸡柳的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉用肉锤锤松，加蛋清 料酒 淀粉 椒盐 五香粉 生抽 拌匀腌制
- 第2步.
腌制1小时后，过蛋浆过面包糠，放空气炸锅里面，200度预热，12分钟最好！超过15分钟就干了
- 第3步.
配上泰国酱活着直接吃都是极好的
- 第4步.
低油无负担！
- 第5步.
补发泰国酱
- 第6步.
补发肉锤
小贴士
鸡肉一定要用肉锤锤松，肉才松嫩！做了三锅，12分钟200度效果最佳，15分钟以上肉就干了！
