健身饮食周记：day 7 午餐

健身饮食周记：day 7 午餐的做法与步骤

1. 第1步.

   土豆丝加入盐，抓一抓，静置5分钟，挤出多余的水份。

   
2. 第2步.

   加入黑胡椒，卡真粉，鸡蛋搅拌均匀。

   
3. 第3步.

   火力调至中火，倒入油，倒入已经搅拌好的土豆丝鸡蛋液，摊成饼状，盖上盖，煎至两面金黄。

   
4. 第4步.

   面包条上均匀撒上盐和黑胡椒。

   
5. 第5步.

   烤箱预热到180摄氏度，烤至两面金黄色即可。