健身饮食周记：day 7 早餐

健身饮食周记：day 7 早餐的做法与步骤

1. 第1步.

   火力调至中高火，锅中放入油，放入洋葱，彩椒，菌菇，炒至洋葱透明，彩椒和菌菇软嫩，加入黑胡椒和盐调整口味。

   
2. 第2步.

   倒入已经打散的蛋液，摊成饼状，煎至蛋液表面凝固即可。