健身饮食周记：day 6 晚餐

健身饮食周记：day 6 晚餐的做法与步骤

1. 第1步.

   锅内放入橄榄油烧热，加入蔬菜和蒜翻炒。

   
2. 第2步.

   加入去皮番茄炖煮，放入百里香和牛至增香，再加入水炖煮15分钟。

   
3. 第3步.

   将面包片切成丁，入200度烤箱烤至金黄色。食用前加入面包丁即可。