健身饮食周记：day 3 早餐
健身饮食周记：day 3 早餐的做法说明
早餐：坚果香蕉牛奶
午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米
晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花
转自：fittime
健身饮食周记：day 3 早餐的做法与步骤
- 第1步.
核桃和大杏仁入烤箱烤香。烤箱温度160℃，烤10分钟。
- 第2步.
所以食材放入搅拌机打碎即可。
早餐：坚果香蕉牛奶
午餐：泡菜金枪鱼汉堡+煮玉米
晚餐：牛肉土豆咖喱饼+蒜蓉西兰花
转自：fittime
核桃和大杏仁入烤箱烤香。烤箱温度160℃，烤10分钟。
所以食材放入搅拌机打碎即可。
