黑豆牛奶鲫鱼骨头汤

黑豆牛奶鲫鱼骨头汤

黑豆牛奶鲫鱼骨头汤的做法说明

黑豆是一种营养丰富的食物。有补肾,明目,乌发,美白之功效,这款汤有助于美容养颜,更适合孕妇。

黑豆牛奶鲫鱼骨头汤的食材和调料

骨头100克
鲫鱼1条
黑豆50克
牛奶200ml

黑豆牛奶鲫鱼骨头汤的做法与步骤

  1. 第1步.

    将黑豆泡发1小时左右。

    黑豆牛奶鲫鱼骨头汤的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    将骨头和黑豆放一起煲,煲至黑豆吃的动。

    黑豆牛奶鲫鱼骨头汤的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    要先将鲫鱼煎成黄色,告诉大家煎鱼的小巧门,将干净的锅用姜片涂抹,再倒入油放点点盐,这样煎的鱼不掉皮。

    黑豆牛奶鲫鱼骨头汤的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    将鱼放入骨头中一起煲半小时。

    黑豆牛奶鲫鱼骨头汤的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    最后加入牛奶煲半20分钟。

    黑豆牛奶鲫鱼骨头汤的做法步骤 第5步

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