健身饮食周记：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麦

健身饮食周记：day 1 早餐 蜂蜜酸奶燕麦的做法与步骤

1. 第1步.

   牛奶和混合燕麦，中火煮至微沸，再煮 20 分钟，冷却备用。 煮的过程中如果水分蒸发过多，可以通过添加牛奶来调整燕麦的浓稠度。

   
2. 第2步.

   煮好的燕麦加入酸奶，蜂蜜，柠檬皮拌匀即可。