酸奶疏果一家亲
酸奶疏果一家亲的做法说明
这款果汁是用各种水果和蔬菜加酸奶搅拌而成的，健康、开心、减肥是它的宗旨。
酸奶疏果一家亲的做法与步骤
- 第1步.
先将水果蔬菜洗净，葡萄去籽，把大块的切小
- 第2步.
酸奶过滤备用
- 第3步.
用搅拌器把水果蔬菜搅碎
- 第4步.
加入酸奶拌匀
- 第5步.
一杯美美的果汁就完成了
小贴士
葡萄洗净后用淡盐水泡10分钟去籽留皮，葡萄皮当中含有的天然色素，对人体内糖类的分解有积极的促进作用，不但可以抵抗高血糖，而且可以避免因为吃葡萄较多引起的消化不畅的问题。最为重要的是当中含有一种叫做白藜芦醇的抗氧化物质，尤其对人的皮肤有很好的作用，可以预防心脑血管疾病，对皮肤癌也有很好的抵抗和预防作用。
