减脂必备～泡菜杂蔬全麦饼
减脂必备～泡菜杂蔬全麦饼的做法说明
简单快手做起来！专为对口味和身材都有要求的你准备的哦！一次满足你对蔬菜蛋白质碳水的所以要求！！棒棒哒～有问题可以先看看小贴士！
减脂必备～泡菜杂蔬全麦饼的做法与步骤
- 1.
把所有硬质蔬菜挫丝～挫挫挫挫～韭菜切段，辣白菜切碎
- 2.
所有丝类混合，加入少许盐，腌制几分钟，使蔬菜中的水分释出
- 3.
蔬菜挤出水分，加入辣白菜、鸡蛋、全麦粉、辣白菜汁，调成糊状
- 4.
平底锅内加入少量橄榄油，微热时分次倒入调好的糊，煎至双面金黄即可
小贴士
1.可以加入任何你喜欢的蔬菜，易熟的直接加入，不易熟的汆水剁碎加入
2.糊的干湿程度完全可以按自己的喜好，如果两个鸡蛋没有满足你的要求的话，少量水或牛奶可能可以帮助你哦。反正原则就是干了加水，稀了加面粉。
3.当早饭的话可以提前做好，盖保鲜膜冷藏即可。
