椰香培根黄瓜红薯泥
椰香培根黄瓜红薯泥的做法说明
天气变凉，又到了吃红薯的季节，同时由于红薯属于高纤维实物，适合健身的人吃，于是跟着youtube上crossfit kitchen大厨Nick学做了这道菜，伴有椰香的红薯，有培根在里面非常有嚼劲，黄瓜丁解腻，香香哒。（步骤图部分来自youtube视频截图），图片的logo是我写LES MILLS健身项目相关背景文化知识的公共订阅号啦
椰香培根黄瓜红薯泥的做法与步骤
- 第1步.
材料
- 第2步.
熟食刀和菜板，裱花袋和裱花嘴（可不用），盆（最好是比较深的打蛋盆），抹刀，烤箱 另外，还需要蒸红薯和煎培根的工具
- 第3步.
把红薯蒸熟，放凉，用刀对剖成一半，用勺子把中间的挖空，做成碗状；舀出来的红薯放打蛋盆里（蒸红薯的同时煎培根，切黄瓜丁，把烤箱开到260度预热）
- 第4步.
切培根丁
- 第5步.
将椰浆倒入打蛋盆里
- 第6步.
切黄瓜丁然后也放入打蛋盆里
- 第7步.
红糖全倒入打蛋盆里
- 第8步.
搅拌均匀，把红薯颗粒压成泥，不然裱花很困难
- 第9步.
放入裱花袋里，裱花嘴一定得选个口径大的，或者不用裱花嘴，把裱花袋的口子剪大些也可，嫌麻烦直接用勺子舀到红薯碗里
- 第10步.
挤到红薯碗里
- 第11步.
把它们放烤箱里，烤5-10分钟，表面看起焦焦的
- 第12步.
成品
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