蛋白塔

蛋白塔

蛋白塔的做法说明

减脂增肌都适合的早餐,减脂不知道怎样吃,戳#what's for brekkie#

蛋白塔的食材和调料

鸡蛋三个
若干
全麦通粉少许
牛肉少许
奶酪mozzarella

蛋白塔的做法与步骤

  1. 第1步.

    铸铁锅很好用。热锅转小火,全程小火

    蛋白塔的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    铺底一个蛋白,然后放上材料,再铺一个蛋清,或者可以蛋清事先煎好,然后一层层堆起来,最后上一个全蛋,盖盖子,关火,焖熟

    蛋白塔的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    脂肪提高满足感

    蛋白塔的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    ☺️

    蛋白塔的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    瞧这拉丝

    蛋白塔的做法步骤 第5步

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