小盆友超爱的肉松饭团子

小盆友超爱的肉松饭团子

小盆友超爱的肉松饭团子的做法说明

第一次发菜谱,会多以早餐为主,因为家有小学生,所以早餐是一天中最认真的一顿饭

小盆友超爱的肉松饭团子的食材和调料

米饭
火腿培根
胡萝卜
香菇
青椒
肉松
橄榄油
生抽酱油

小盆友超爱的肉松饭团子的做法与步骤

  1. 第1步.

    前一天晚上把大米淘洗好放在电饭锅中,预约煮饭到第二天早晨六点。我一般放两杯的米,可以做出6个饭团子,这个看你想做几个,第二天就用多少米饭,剩下的还可以中午热一热。

    小盆友超爱的肉松饭团子的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    还是前一天晚上,把火腿或培根、黄瓜或青椒、胡萝卜、香菇洗好切成大小差不多的小颗粒,封好保鲜膜放冰箱冷藏。这样米饭和菜就都准备好了,早晨起床会很轻松

    小盆友超爱的肉松饭团子的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    早晨起床,米饭已焖好。 炒锅中火,加橄榄油适量,油热了依次放入火腿或培根,胡萝卜,香菇,最后放青椒或黄瓜,放盐,倒入少量生抽,有淡淡的红色就好,炒熟就关火。

    小盆友超爱的肉松饭团子的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    米饭需要多少盛出多少,趁热把炒好的菜倒入米饭,翻拌均匀。取一个保鲜袋,用勺子盛适量放到保鲜袋里,用手使劲儿攥成一团,并在中间按一个坑,填入肉松,封口,揉啊揉,就揉成了一个肉松饭团子

    小盆友超爱的肉松饭团子的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    做好了,可以叫孩子起床吃早饭啦

    小盆友超爱的肉松饭团子的做法步骤 第5步

小贴士

米饭中还可以加入小米或者燕麦之类的增加营养,至于蔬菜可以很多很多种,自由搭配吧。这个早餐我会给孩子搭配牛奶麦片或紫菜鸡蛋汤

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