【减脂美食】无油鸡胸紫菜卷
【减脂美食】无油鸡胸紫菜卷的做法说明
减脂期间鸡胸肉是主角，不想天天啃水煮鸡胸，试试这个特别且美味的鸡肉卷吧！
目前最喜欢用来消耗鸡胸肉的办法^_^
还能一次做多次量带去当便当，特别方便哦～
【减脂美食】无油鸡胸紫菜卷的做法与步骤
- 1.
鲜鸡胸肉剁成泥，可以买肉时候让剁好
- 2.
胡萝卜擦丝，香菇泡发切碎，葱少许切碎（也可不要）
- 3.
鸡肉泥中打一个鸡蛋混合均匀，加入少量酱油和黑胡椒，再加入准备好的胡萝卜、香菇碎、葱混合
- 4.
像卷寿司一样用寿司帘铺一张紫菜，然后用勺子在上面均匀抹上一层鸡肉泥，卷起成条。按这里的材料量我一般能卷三个条
- 5.
锅里小火，将鸡肉卷条放入小火慢煎，待到整个鸡肉卷膨胀，按压不再出水的时候起锅冷却。最后切成一个个小卷
- 第6步.
这是做好的鸡肉卷搭配的一顿减脂餐哦～做好后一次带一些，补充蛋白质，方便^_^
