低脂自制意酱全面意面—糖尿病人食谱

低脂自制意酱全面意面—糖尿病人食谱的做法与步骤

1. 1.

   先炒牛肉，牛肉切小粒或剁碎，无需过细，加胡椒粉、料酒、葡萄醋或柠檬汁、盐少许腌制十分钟左右。油下锅烧八成热，下牛肉大火炒熟，放置一边备用。

2. 2.

   炒番茄肉酱。番茄去皮切碎，少许油下锅翻炒成容，加入1的牛肉，继续翻炒稍干后，加奶油奶酪和盐起锅。

3. 3.

   新起锅煮面。开水加盐入意面，煮10分钟捞起，加茶树油或橄榄油拌匀。

4. 4.

   将酱料拌匀到面里，或者在炒锅中炒匀。糖尿病人根据每餐摄入量取50g—100g进用。