三黑浆作品来自于：云厨房GEGE

三黑浆作品来自于：云厨房GEGE的做法说明

众所周知，核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便、枸杞是滋补肝肾，益精明目，特别是虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣有特别的效果，黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑芝麻、黑豆、黑米（称为三黑）。还可以将山楂加入熬粥，搭配在一起熬粥，配些冰糖，再好不过了！做浆时但口味偏酸，有人不喜欢，可换成红枣，味也美。因为枸杞是橘黄色加之都黑，出浆偏绿，没有关系哦～

三黑浆作品来自于：云厨房GEGE的食材和调料

黑豆	15颗
黑米	一小把（小小把）
黑芝麻	一小把
核桃	三个
枸杞	20粒
（山楂）	可选

三黑浆作品来自于：云厨房GEGE的做法与步骤

第1步.
食材首先要准备好
第2步.
晚饭时间把黑豆、黑米、核桃仁、枸杞浸泡在杯子里。
第3步.
红枣用剪刀剪果肉分离
第4步.
放在一起加250ml纯净水泡起来
第5步.
抓一小把炒熟的黑芝麻放在豆浆机里，待明天照常备用（熟的芝麻不需要泡水，泡水就不香了。为了早起赶时间我都是提前放在豆浆机里，因为不放我每次早起急匆匆忘记了黑芝麻（︶︿︶）=凸）
第6步.
好啦，泡好水的杯子放入冰箱。因为南方气温高，不放冰箱第二天保证坏掉，北方气温低可以不放冰箱。
第7步.
香浓营养的三黑浆，早起空腹喝一杯再吃早饭，非常的舒服✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺