秋葵鸡肉沙拉
秋葵鸡肉沙拉的做法说明
秋葵是蔬菜里的新星，富含锌和硒等元素，有很强的抗癌功效，哈哈，最主要还有肌肤净白、细腻的作用哦，爱极了一切关于秋葵的吃法，这款秋葵鸡肉沙拉对于想要减肥却希望品尝美食的妹子们带来了福音...
啰里八嗦说了那么多，赶快做起来吧...
秋葵鸡肉沙拉的做法与步骤
- 1.
秋葵、去蒂小番茄、鸡胸肉清水洗净
- 2.
烧一锅开水，先把小番茄放热水中迅速烫一下，方便剥皮，再把秋葵放滚水中烫2分钟左右，捞出放入冷水中浸凉（这样可以保持秋葵的鲜绿）
- 3.
最后把鸡胸肉放入滚水中，加入姜片和少许细盐，煮熟，捞出沥干水分
- 4.
将小番茄去皮对半切开，秋葵切成1厘米左右的款小段，鸡胸肉切成1厘米左右的方块
- 5.
将橄榄油、绿芥末、海盐、柠檬汁、现磨黑胡椒碎搅拌均匀成调味汁
- 6.
将切好的小番茄、秋葵、鸡胸肉放入容器，加入调味汁，搅拌均匀即可
小贴士
1、调味料依据个人口味调节...
2、秋葵需要整个水煮，以免黏液流失...
姐妹们，做起来吧！早餐和其他作为配餐是极好的...
猜你喜欢的菜谱
秋葵芦笋西红柿鸡肉沙拉清粥小菜，也是一种生活。超级简单，营养，老少皆宜的胡萝卜木耳鸡蓉粥。 另送方:大米（必须是生米熬粥，剩饭不出效果而且口感不好）鸡肉，鸡胸肉或鸡腿肉，胡萝卜，木耳各种适量，根据人口多少定。1.鸡肉，胡萝卜，木耳（预先发好）各种切丁；2鸡肉内放来自星星的秋葵（凉拌秋葵）秋葵5种吃法之一蚝油秋葵【曼达小馆】秋葵5种吃法之二响油秋葵【曼达小馆】秋葵5种吃法之三和风秋葵豆腐【曼达小馆】秋葵鸡肉沙拉蒜香鸡肉@鸡肉粥@青椒鸡肉鸡肉焖饭今晚回家已天黑，冰箱只有鸡肉和胡萝卜，还有一点儿甜芥菜，只好自制鸡肉焖饭喂饱肚子了。方法:第一步，电饭煲煮饭，放了点儿滚刀胡萝卜块和三颗独蒜，洒点儿盐花，淋一小勺食用油，放水比纯米饭稍多点儿。鸡肉焖饭
